新華社天津9月6日電（記者周潤健） “蒹葭蒼蒼，白露為霜。”《中國天文年歷》顯示，北京時間7日12時51分迎來“白露”節氣，標志涼爽的秋季正式到來。專家提醒說，白露的氣候特點是干燥，公眾要注意養生，預防“秋燥”。

　　白露時值陽歷9月8日前后，是二十四節氣中的第十五個節氣。此時節，太陽日日南移，白晝天天變短，氣溫逐漸降低，我國大部分地區出現天高氣爽、云淡風輕的天氣。

　　我國古代將白露分為三候：“一候鴻雁來，二候元鳥歸，三候群鳥養羞。”是說這個節氣，鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬。可見，白露實際上是天氣轉涼的象征。

　　秋季是寒熱交替的季節，經過了盛夏酷暑之后，人體會因長時間的暑氣耗氣傷津，陰陽失調，再加上，秋季氣候干燥，人體很容易患“秋燥”，癥狀表現為口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀，嚴重者會出現由于干燥導致的鼻腔出血。

　　為有效防治“秋燥”，天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒說，公眾在養生保健中應多吃一些滋陰潤燥的食物，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，如蜂蜜、銀耳、藕、菠菜、梨、柚子、石榴、葡萄、山楂等，不吃或少吃辛辣燒烤食品；注意及時補水，不要等到口渴時才喝水；起居作息相應調整，盡量早睡早起；保持室內通風；戒煙戒酒，適當運動。

　　另外，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如黨參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解“秋燥”也很有效。